Por Fátima Tubini – Explicando os efeitos da exposição solar prolongada, os riscos à saúde da pele e reforça a importância da proteção adequada antes, durante e após o sol.
Em pleno o verão e com o aumento das atividades ao ar livre, a exposição excessiva ao sol acende um alerta para a saúde da pele. Embora a luz solar seja essencial para a produção de vitamina D e para o bem-estar, o contato prolongado e sem proteção pode causar danos imediatos e de longo prazo, como queimaduras, manchas, envelhecimento precoce e até câncer de pele.
A radiação ultravioleta (UV), especialmente nos horários de maior intensidade, afeta diretamente as camadas da pele, provocando inflamação, desidratação e alterações celulares. A exposição inadequada é um dos principais fatores de envelhecimento cutâneo. “O sol em excesso agride as fibras de colágeno e elastina, responsáveis pela firmeza da pele, além de favorecer o surgimento de manchas e rugas precoces.
Os efeitos do sol não se limitam ao momento da exposição. Mesmo após sair da praia ou da piscina, a pele continua sofrendo as consequências do calor e da radiação acumulada. Por isso, os cuidados pós-sol são fundamentais. Hidratar a pele após a exposição ajuda a restaurar a barreira cutânea, reduz a descamação e contribui para a recuperação da pele sensibilizada.
Reforça-se a importância da proteção adequada durante a exposição solar. O uso diário de protetor solar com fator de proteção (FPS) adequado ao tipo de pele, reaplicado a cada duas horas ou após contato com água e suor, é indispensável. É necessário aplicar o protetor solar 20 minutos antes de ir para a água, seja piscina ou mar, aguardando a pele absorver o produto por completo para que sua ação seja completa. Além disso, chapéus, óculos escuros, roupas com proteção UV e a busca por sombras complementam a proteção.
Outro ponto essencial é o horário adequado para tomar sol. O ideal é evitar a exposição entre 10h e 16h, período em que a radiação ultravioleta é mais intensa. Antes das 10h e após as 16h, os riscos são menores, mas ainda assim o uso de protetor solar é indispensável.
A prevenção é a principal aliada da saúde da pele. Cuidar da pele no verão não é apenas uma questão estética, mas de saúde. Pequenas atitudes diárias reduzem significativamente os riscos de problemas mais graves no futuro.
Com informação e cuidados adequados, é possível aproveitar o sol de forma consciente e segura, mantendo a pele saudável durante o verão e ao longo de todo o ano.
(*) Fátima Tubini é graduada em Ciências Médicas (CRM-SP 90944) e possui o título de Especialista em Dermatologia concedido pela AMB e Sociedade Brasileira de Dermatologia. Atua na área da dermatologista há quase 20 anos.
